Vinnerhode - et komplett mental treningsmiljø for å skape stabile idrettsutøvere
Vinnerhode er ikke et videokurs. Det er mental trening hver uke, hele året, slik idrett faktisk fungerer. Du får et et treningsmiljø for hodet, akkurat som du allerede har for kroppen, får at du blir en 100%-utøver.
Klubbens rabattkode gir deg 70% rabatt når du bestiller kurset (fra kun kr 149,- per måned)
Få tilgang til VinnerhodeMentale ferdigheter du tar med deg resten av livet
Mental trening og mentale ferdigheter er ferskvare og noe du må sørge for å vedlikeholde hver dag – akkurat som du vedlikeholder ferdighetene i idrettsgrenen din. Målet er å gjøre deg tryggere, mer stabil og fokusert, og å opprettholde mental utholdenhet selv i tinge tider.
De fleste utøvere trener mye. Likevel opplever mange at de:
- presterer dårligere i konkurranse enn på trening
- blir nervøse før konkurranser
- mister selvtilliten etter feil
- tenker for mye når det gjelder
- ikke klarer å hente seg inn igjen etter en dårlig prestasjon
Dette handler sjelden om nivå. Det handler om hvordan hodet og kroppen reagerer under press. I Vinnerhode trener du dette – systematisk.
Annenhver uke deltar du i gruppe-coaching med andre utøvere der vi jobber konkret med nervøsitet før konkurranse, tankekjør og overtenking, selvtillit som svinger, fokus og tilstedeværelse, hvordan prestere når det gjelder og andre temaer.
Du lærer ikke bare hva du bør gjøre. Du trener på hvordan.
I tillegg får du tilgang til 14 moduler med over 220 korte videoer med konkrete øvelser og mentale teknikker du bruker mellom treninger og konkurranser. Dette er mentale ferdigheter på samme måte som teknikk og fysikk. Det kan trenes — og det kan bli stabilt. Målet er ikke at du skal bli motivert. Målet er at du skal bli likere i kamp som du er på trening.
Coaching fast hver andre uke
Ingen blir mestere alene. Ingen utvikler seg heller alene. Derfor får du coaching hver 14. dag med fokus på det som gjør deg til en tryggere, mer stabil og vinnende idrettsutøvere.
Rabattkoden til klubben gir deg 70% rabatt på hele kurset.
Community med andre utøvere
Det viktigste du kan lære, er fra andre som har erfart deg før deg. Når du får erfaringer og kunnskap fra andre utøvere, vil du få lyst til å prøve det selv.
Rabattkoden til klubben gir deg 70% rabatt på hele kurset.
14 moduler 220 videoleksjoner
Videoleksjonene med øvelser og teknikker fra idrettspsykologi, NLP og mental trening og gir deg konkrete verktøy for å utvikle deg som idrettsutøver.
Rabattkoden til klubben gir deg 70% rabatt på hele kurset.
Coaching hver 14 dag
For et par år siden sa en16-åring «jeg vet ikke hva som skjer med meg i kamp».
Det som egentlig skjer er helt konkret: oppmerksomheten snevres inn, muskelspenningen øker, beslutningstempoet faller og hjernen begynner å predikere konsekvenser i stedet for å lese spillet. Du får en kropp som spiller kamp, men en hjerne som prøver å unngå feil.
Derfor kommer coachingen til å hjelpe deg med å håndtere
Temaer vi prater om på coaching:
Nervøs før kamp / konkurranse, God på trening – svakere i kamp, Overtenking under prestasjon, Etter feil / tabber, Selvtillit som går opp og ned, Tankekjør etter kamp, Fokus på hva andre mener, Trening uten utvikling, Manglende motivasjon / lei idretten, Press og forventninger.
Disse utfordringene ser vi ofte - kjenner du deg igjen?
- “uro i magen, høy puls, dårlig søvn før kamp, kvalme, vil helst slippe å spille”
- “jeg får det bare ikke til når det gjelder”
- “tenker på teknikk midt i utførelse, blir treg, nøler”
- “én feil ødelegger resten av kampen”
- “bra prestasjon = god selvtillit, dårlig prestasjon = dårlig selvtillit”
- “overanalyserer alt i hodet hele kvelden”
- “fokus på trener, foreldre, publikum”
- “trener mye men blir ikke bedre”
- “jeg orker ikke alltid trening”
- “jeg må prestere”
Fra kun kr 149,- per måned
Start mental trening herInnhold i kurset
Kurset inneholde 19 moduler, 220 videoleksjoner, øvelser, teknikker, tilgang til Community, månedlige lukkede live webinarer, rabatter på digitale kurs med kjente kursholdere og tilgang på mentaltrener. Kurset inneholder moduler for individuelle utøvere og lagidrett.
Introduksjons modul med teknikker
Modul 1: Grunnlaget for mental styrke
Modul 2: Målsetting og strategi
Modul 3: Fokus og tilstedeværelse
Modul 4: Visualisering og mental forberedelse
Modul 5: Mestring av stress og press
Modul 6: Selvtillit og selvbilde
Modul 7: Motivasjon og drivkraft
Modul 8: Konkurransepsykologi og prestasjon under press
Modul 9: Teamarbeid og kommunikasjon
Modul 10: Lederferdigheter for kapteiner og lagspillere
Modul 11: Restitusjon og balanse
Modul 12: Mental utholdenhet i lange sesonger
Modul 13: GRIT – Utholdenhet og lidenskap for mål
Modul 14: Deliberate Practice – Målrettet trening
Avslutningsmodul
Hva skjer år 2 - når du har tatt ferdig kurset?
Vi er allerede i gang med å produsere Vinnerhode 2.0 med nye videoer, nytt innhold og fokus på viderekommende mental trening for idrettsutøvere. Her er det for deg som ønsker å satse på din idrettskarriere og utvikle deg videre med personlig oppfølging av teamet i Re Boot Me.
Hvor mye tid trenger jeg å bruke hver uke?
Passer kurset for min idrett og mitt nivå?
Hva om jeg ikke blir fornøyd – er det bindingstid?
Hvordan bruker jeg rabattkoden fra klubben?
Mental trening – tallene bak forskjellen
En fersk studie fant at utøvere som gjennomførte mental trening presterte nesten 10–15 % høyere resultat. I en studie på konkurransesyklister økte utholdenheten 25% etter bare to uker med målrettet selvsnakk. Med mental trening sikrer du marginene som avgjør seieren; uten mentalt arbeid gir du dem bort til motstanderen.
Hva lærer jeg som jeg ikke får på vanlig trening?
Hvor raskt merker jeg effekt?
Hvordan passer kurset inn i klubbens treningsopplegg?
Hvilken oppfølging får vi underveis?
Er det noe mer som kommer etter kursstart?
Skap et vinnerhode
Få et komplett mentalt treningsprogram som gjør hodet like sterkt som kroppen: 14 moduler fullpakket med øvelser for fokus, selvtillit, stressmestring og GRIT – alt levert i korte, praktiske leksjoner du kan bruke rett på trening og i konkurranse.
HUSK å få rabattkoden fra klubben din.
Få tilgang til Vinnerhode
Vinnerhode inkl 5 samtaler per år – Mental styrke for idrettsutøvere
Få et komplett mentalt treningsprogram som gjør hodet like sterkt som kroppen: 19 moduler fullpakket med øvelser for fokus, selvtillit, stressmestring og GRIT – alt levert i korte, praktiske leksjoner du kan bruke rett på trening og i konkurranse. Denne pakken har 5 samtaler per år med en mental trener i teamet inkludert gir deg personlig oppfølging. Kurset passer alle idretter, gir deg tilgang til et engasjert community og oppdateres jevnlig med nye verktøy. Har du fått rabattkode fra klubben eller idrettslaget ditt? Bruk den i kassen – klubben får kickback, og du får kurset til medlemspris.
975,00 NOK hver måned
Vinnerhode – Mental styrke for idrettsutøvere
Få et komplett mentalt treningsprogram som gjør hodet like sterkt som kroppen: 19 moduler fullpakket med øvelser for fokus, selvtillit, stressmestring og GRIT – alt levert i korte, praktiske leksjoner du kan bruke rett på trening og i konkurranse. Kurset passer alle idretter, gir deg tilgang til et engasjert community og oppdateres jevnlig med nye verktøy, nye perspektiver og læring fra andre idrettsutøvere. Mental trening er ofte det som gir deg de siste 10%. Har du fått rabattkode fra klubben eller idrettslaget ditt? Bruk den i kassen – klubben får kickback, og du får kurset til medlemspris.
